「なんとなく辛い」そう思うことありませんか？
そんなあなたに今日のお話は、「休む」ことについてのお話です。
最近の鑑定ですごく感じることなんですが
休み方、もっというと、自分の休ませ方が苦手な人が増えている気がします。
そんな、自分の休ませ方を知らない人の中に湧き上がってくる感情が
まさに、「なんとなく辛い」なんです。
家族と特別仲が悪いわけでもないんだよね。ちょっとした喧嘩なんて、家族だからこそあるしさ。子供のことも心配だけど、心配したってしょうがないってのもわかってるし、今すぐ自分が動いて何がどうなるわけでもないもん。みんなそれぞれいろいろあるし、大変だよね〜。
今やってる仕事、めちゃくちゃ好きなわけじゃないけど、そこまで嫌いじゃないしね。職場で話せる人もいるし。そりゃあ、合わない人もいるけど、人類みんなと仲良くするっていうのは無理じゃん(笑)？強いて言うなら、お給料もう少しあったら嬉しいなぁ〜、なんて。笑
友人関係も、そんなにこじれているわけでもない。何かあったら気軽にLINEで繋がれる友達もいるんだよね。特段友達が多いわけでもないけど、相談できる友達がいればそれで良いし、みんなそんなもんでしょ〜。
恋愛で、大きな決断を迫られているわけでもない。素敵な彼氏と海外遠距離！？なんてのはドラマの話だよね〜。今、パートナーいるしな〜。パートナーがいないならいないで慣れてるし、そりゃあ願わくば、肩の力を抜けるパートナーいれば良いなぁ、なんて思うくらい。
家庭も、仕事も、友人関係も、恋愛も世間的に見れば、何が悪いわけでもない。
でも、なんだか、パッとせずに疲れている。
よし！それなら、なんか始めてみれば良いんじゃないか！？
と思って
なんとなく「趣味」って検索してみたり、友達に聞いてみたり、求人を見たり、色々やってみた。
けど、どれもしっくり来ない。
やったところで、プロになれるわけでもないしな…
やっぱり「なんとなく辛い」。
︙
ピピーーーーーーーーーーーーーーーーーッ！！！
はい！そんなあなたに質問です！
あなたにとって「休む」ことってどんなことですか？
あなたが思う「休む」を考えてみてください！
・温泉旅行に行く・・・？
・お部屋で好きな映画・漫画・アニメを見る・・・？
・友達とご飯に行く・・・？
・SNS巡りをする・・・？
・夜、次の日の事を考えずに遊び倒す・・・？
どんなことが浮かんだでしょうか？
温泉旅行良いですよね！映画とかもどっぷり世界観に染まっちゃったり…。ご飯や飲み会、気晴らしにはもってこい！そして寝る前にはSNS巡り〜〜
確かに
その時、その日、その後数日は、確かに一時的に解放「なんとなく辛い」からされるかもしれないけど
・その旅行の帰り
・映画・漫画・アニメを見た後
・ご飯に行った日の帰り道
・ふと時計を見て、SNSをやめて、スマホの電源を切る時
・朝焼けを感じながら、ナチュラルハイと疲労感が合わさったような時
あ”ぁ”〜〜〜！！
明日（今）からまた頑張るかぁ〜〜〜！（小さな絶望）
こんなことを考えていませんか？
ピピーーーーーーーーーーーーーーーーーッ！！！(２回目)
よ〜〜〜〜〜く考えてみてください。
世間の人が休日にしているであろうことを自分もしている。
日常からの現実逃避をしている。
「自由」の確認をしている。
に当てはまっていませんか？
そう！それって、実は本当の意味で休めていないんです！
私たちにとって本当に必要な「休む」とは
体を動かさない＝休むではありません。
頭の中を静かに休ませてあげることこれが何よりも大切です。
ここまで長くなっちゃいましたが、前振りはこのくらいにして・・・笑
「頭の中の休ませ方」についてお話ししていきますね。
私は毎日、たくさんの人たちのお話を聞きます。
中には「それは辛い・・・」や「それは怒って当然！」と思うこともたくさんあります。
そんなお仕事なので、みなさんによく「疲れませんか？」と言われますが
全く疲れないわけじゃないけど、予想されるほどは疲れません！
理由は、鑑定は守護霊（高級霊）と繋がるために「精神統一」とのセットだから、です！
・・・どういうこと？ですよね笑
どういうことかと説明すると、つまり
精神統一や瞑想って「頭の中を空っぽにするとっても手軽な手法」なんです。
最高の休憩、をしているから、常に全回復で、HPが減ったそばから「はい！回復！」状態です。
いろんな頭の中の休憩の方法がありますが、今日は私が一押ししている
1日短いと１０分！３０分やれば、頭の中スッキリできちゃう精神統一をお伝えいたします。
用意するもの：散らかっていない適温のお部屋。（ある程度綺麗にできれば！）
ゆったりした歌詞のないBGM(必要ならイヤホン)。
暖かい飲み物(夏場は暑ければ、冷たくて香りの良い飲み物でも可)
次に、方法です。
１、足を伸ばして背中を背もたれに預けて座ってください。
まず目を瞑って、大きく深呼吸を４回。ゆ〜っくりですよ！
（吸い込むときは、アバラがぐ〜〜〜〜っと開くくらい。
吐くときは、肩の力も抜いて。心の中で「自分毎日お疲れ様〜」って唱えてあげても◎）
スマホは遠ざける！TV・PCは消してください！
２、そして、頭の中を空っぽにするイメージを作ってください。
ここが大切！ 空っぽにするのが難しい場合、 BGMの１音１音を楽しんで聞いてみてください。
その間、頭の中に何かしら色々浮かんでくると思います。 そんな時は
「後（精神統一が終わったら）で、考えるから、ちょっと待ってね。」と脳味噌にお願いする！
３、１０分続けられたなら、２０分、３０分と伸ばしてみてください。
４、時間が経ったら、ゆ〜っくりと目を開いて、体をゆ〜っくり伸ばして、ふぅっと軽く息を吐いて終わり！
これだけです。
え？これだけ？って思うでしょ？本当にシンプルなんです。
一番のコツは、 「後（精神統一が終わったら）で、考えるから、ちょっと待ってね。」と脳味噌にお願いする！です。
私たちは日々、自分の脳みそに振り回されています。
「あぁ、これやらなきゃ、あれも気をつけなきゃ、そういやあれってどうなってたっけ？」
もう、寝てる時以外、なんなら寝てる間も脳みそはぐるぐるぐるぐる・・・
最近気づいたんですが、私が学生のガラケー時代には、みんな自分の小さいHPを持っていて
その中で「あぁ〜暇〜〜」って呟いてたんですよね。
SNSもTwitterの初期の時代には、「暇〜」って呟いていました。
でも今、そんな人すごく減ってませんか？
これだけSNSが復旧してきて、私たちの頭は常に何かに追われるようになりました。
頑張り方は、学校や家庭でたくさん教えてもらいます。
でも、休み方は誰も教えてくれないんです。
SNSが全て悪いわけではありません。とっても便利な時代になりましたよね。
こうやって、みなさんにメッセージを届けられるのも今の時代だからです。
本当にありがたい〜〜〜！！
ただ、やっぱり、こんな今だからこそ、「休ませ方」が大切になってきています。
「後（精神統一が終わったら）で、考えるから、ちょっと待ってね。」と脳味噌にお願いする。
わたしたちは、脳みそに支配されるばかりではなく
自分の脳みそに指令を出すことができるんです。
人に振り回されてばかりな自分、に気づく人は増えてきました。
ただ、自分の脳みそに振り回されている人は、今もたくさんいます。
休ませてあげる時、がんばらせてあげる時、好きなものを見て栄養をあげる時。
しっかり、自分の脳みそを労ってあげましょう(^^)💓
今日はそんな、休ませ方＝脳みそ（自分）の労い方についてお伝えしました。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
2022年下半期、休みながら、楽しんで過ごしましょう〜〜〜！
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